Shleep - cure insomnia with meditation and white noise

Du kannst nicht einschlafen? shleep wird dich mit zwei einfachen und wissenschaftlich erwiesenen Methoden dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen.

Du startest die App, legst dich ins Bett, und shleep wird dazu beitragen, dass du ruhig wirst, entspannst und dir die Augen zufallen. Die Methoden sind simpel, aber effektiv:

Methode Nummer 1 „Geführte Meditation“
Oft ist die Ursache von Einschlafproblemen ganz einfach: Du grübelst, machst dir Sorgen und denkst zu viel nach. Meditation ist ein jahrtausendealtes Gegenmittel. Schon die ältesten Meditationstechniken, wie z.B. Yoga oder Zen, nutzen die Atmung, um einen meditativen Effekt herbeizuführen. Das Einschlaflicht wird dir dabei helfen, dich auf Deine Atmung zu konzentrieren, um so denselben Effekt zu erzielen.

Methode Nummer 2 „White Noise“
Akustische Aufnahme eines monotonen, andauernden Geräuschs. Dieses Konzept hat gleich zwei Vorteile: Es hilft einerseits dabei, störende Hintergrundgeräusche zu unterdrücken, andererseits hilft es abzuschalten. Das beste Beispiel für den Erfolg von White Noise sind kleine Kinder, die im Auto oder bei laufender Waschmaschine sehr gut einschlafen können. shleep bietet neben typischen White-Noise-Geräuschen wie Ventilator, Motor und Staubsauger auch Entspannungsgeräusche wie Grillenzirpen, Möwenlaute oder Wasserrauschen an.

White Noise kann ebenso wie die geführte Meditation auch als alleinstehende Funktion verwendet werden.

Wir wünschen euch einen gesunden Schlaf!